Оё гулмоҳӣ моҳии равғанин аст?
Оё гулмоҳӣ моҳии равғанин аст?
Anonim

Моҳии равғанӣ навъхои хурдро дар бар мегиранд моҳӣ аз қабили анчоус, сардина, сельд ва кипперҳо, инчунин навъҳои калонтар ба монанди тунец уқёнусӣ, лососҳои Атлантик, скумбрияҳои гуногуни испанӣ, мурғ, гулмоҳӣ, анбори нуқра, mullet, trevally, сафедкунак рег ва snapper. Ба шумо лозим нест, ки инҳоро бихӯред моҳӣ тару тоза.

Инчунин, гулмоҳӣ моҳии равғанин аст?

Моҳии равғанӣ дар бофтаҳои худ ва дар холигоҳи шикам дар атрофи рӯда равған доранд. Ба ин мисол ему хошоки хурдро нишон додан мумкин аст моҳӣ, ба монанди сардина, сельд ва анчоус ва дигар пелагикҳои калонтар моҳӣба монанди лосос, гулмоҳӣ, тунец, мохй шамшер ва макрел.

Сониян, оё сардинаҳои консервшуда моҳии равғанӣ ҳисобида мешаванд? Консервшуда лосос, пичардҳо, скумбрия, сардина, сельд, скиппер, киппер ва анчоус ҳама шумор ба як қисми тавсияшавандаи равғани бой моҳӣ ҳар ҳафта. Ҳама навъҳои дигари моҳии консервшуда (аз ҷумла тунец) дорои баъзе равғанҳои омега-3 мебошанд, аммо на ба миқдори зиёди он, ки дар равған бой мебошанд моҳӣ.

Дар робита ба ин, хӯрдани моҳии равғании хуб чист?

Баъзе моҳиҳои равғанӣ дорои устухонҳое мебошанд, ки шумо метавонед онҳоро бихӯред. Ба инҳо гӯшти сафед, сардинаҳои консервшуда, пичардҳо ва консервшуда дохил мешаванд озодмоҳӣ (вале тару тоза нест озодмоҳӣ).

Ба моҳии равғанӣ дохил мешаванд:

  • сельд (bloater, kipper ва hilsa як навъ гом мебошанд)
  • пичардҳо.
  • озодмоҳӣ.
  • сардина.
  • шпрот.
  • гулмоҳӣ.
  • макрел.

Чаҳор моҳӣ, ки ҳеҷ гоҳ хӯрдан мумкин нест, кадомҳоянд?

Сабабҳои дигар барои канорагирӣ аз намудҳои муайян дар он вуҷуд доранд моҳӣ шумо набояд ҳеҷ гоҳ бихӯрад рӯйхат низ.

Моҳӣ, ки шумо набояд ҳеҷ гоҳ нахӯред

  • Тилапия.
  • Код Атлантик.
  • Моҳии ҳамвор Атлантик (галбути Атлантик, камбагал ва поя)
  • Икра.
  • Баҳри Чили.
  • Мормоҳӣ.
  • Салмӯн парваришшуда.

Мӯҳтарун аз рӯи мавзӯъ